Há algum tempo postei aqui uma dieta que consiste basicamente em comer sanduíche do Subway. Esses dias andei pensando e, afinal, quantas calorias tem um lanche do Subway?! Abaixo segue a tabela com os principais sandes de lá e as respectivas calorias.
Os valores são correspondentes aos sanduíches de 15 cm.
Queime as gorduras localizadas e obtenha uma ótima definição muscular. |
Os valores são correspondentes aos sanduíches de 15 cm.
Sandwich | Calories | |
BMT | 450 kcal | |
Atum | 540 kcal | |
Frango | 320 kcal | |
Vegetariano | 230 kcal | |
Frango Teriaki | 380 kcal | |
Subway Melt | 440 kcal | |
Almondegas | 580 kcal | |
Carne e Queijo | 490 kcal | |
Subway Club | 330 kcal | |
Peito de Peru | 290 kcal | |
Rosbife | 237 kcal | |
Peite de Peru e Presunto | 300 kcal |
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23 comentários:
Oh My God!!!!
Comia Subway quase todos os dias...
Eu sabia que ele não era lá tão ligth assim, já que os molhos, o pão...
Mas, 450 calorias eu já mais imaginava...
Nunca mais!
Gostaria de saber no que vc se baseou para calcular as calorias dos lanches e se por um acaso vc sabe como funciona esse "queimador" de gordura que vc faz a propaganda no seu blog, pois é comprovado cientificamente que ele não queima a sua gordura e sim só o seu dinheiro.
As calorias são as informadas pelo próprio Subway. O site em português não traz essas informações, mas caso entre no site em inglês, poderá encontrá-las.
segundo esse site o frango teriaki tem mais de 700 kcal!!!!
THE SUBWAY DIET? Bet Jared didn't eat this 740-calorie, sugar-packed sub: http://bit.ly/a6w7cd
Mas as calorias não mudam de acordo com o pão e com o molho?
o queijo esta incluso?
o queijo esta incluso nesta contagem de calorias?
Essa tabela não tem cabimento, depende do queijo escolhido, do pão e do molho... do pão e queijo nem taaaaanto, mas o molho muda demais a conta.
A tabela de calorias é essa mesma! Mas os nutricionistas do Subway não incluem o queijo ou o molho.
Somente o pão tradicional, o recheio, tomate, alface e pimentão.
Vocês são paranoicos ¬¬ 400 calorias é normal pra uma refeição. Vai correr ao invés de ficar fazendo essas dietas mongóis ¬¬
Para Pollyana: 450 kcal é de boa, presta atenção! E tem os menos calóricos também, tem lanche com menos de 300 kcal, fora que são calorias SAUDÁVEIS, muito diferente desses outros lanches de merda que tem em toda esquina que é gordura pura e acaba com o sistema digestório, imunológico, renal, etc... É só caprichar na salada e não encher de maionese e aqueles outros molhos mais cremosos que não dá nada.
450 calorias é muito?
Tá de brincadeira ein, é melhor nem comer então, passe fome que é melhor.
O Subway é sim a melhor opção de lanche rápido e saudável no Brasil hoje, vem para desbancar franquias "com lanches envenenados" como Mc Donald's, Bob's, Burger king, Habbib's, entre outras.
Minha consciência está mais levinha! Rsrsrsrss!
Eu sempre escolho o Subway no lugar das outras franquias por achar ele menos gorduroso e posso pedir bastante salada no sanduíche (que eu adoro).
Surpresa boa é saber que o de rosbife é super levinho!
Adorei!
Achei a tabela nutricional no site do próprio subway. É por base no sanduiche de 15 cm com pão italiano branco e salada. Segue o link:
http://www.subway.com.br/tabela-nuticional/
Eu amo o subway e acredito que fazendo escolhendo os ingredientes certinhos, vc possa saborear tranquilamente um sanduiche sem pesar na consciência.
Tão engraçado quando a pessoa posta uma opnião forte sem ter noção de nada.
Um bife de 100g tem +- 200kcal,
se você come 3 colheres de sopa de arroz = 120
1 concha pequena de feijão = 80
e um bife, somam 400 kcal.
Agora vai lá come isso que eu falei e me diz se é muito uhauhauha.
A maioria das pessoas come de 1500 a 4000 calorias por dia.
Vou te dar mais uma noção. Um torresmo tem 100kcal, uma azeitona tem 50. Então, O subway, pelo que diz na tabela, se for 450 ta ótimo ^^
Nem sei pq tão reclamando de 450 calorias, são 450 com ingredientes saudaveis, a maioria das pessoas comem 1750 calorias em uma Mc oferta completa ( lanche,refri e batatas) não reclama, e fica com fome meia hora depois. Um Subway pelo menos sutenta o dia todo!
Nem sei pq tão reclamando de 450 calorias, são 450 com ingredientes saudaveis, a maioria das pessoas comem 1750 calorias em uma Mc oferta completa ( lanche,refri e batatas) não reclama, e fica com fome meia hora depois. Um Subway pelo menos sutenta o dia todo!
hj 23/08/2012 comecei a dieta da subway,estou comendo o baratissimo que e de frango no almoço e no jantar. meu peso atual e de 80 kg e 1.6 de altura. vamos v nos proximos dias!!!
Caraca 237 o rosbife, adorei sempre como ele. :)
Estamos falando de Big-Sanduba que enche pacas, se cortar ele no meio, serão pela metade as calorias! Concordam?!
Não, é referente ao sanduíche de 15 cm, ou seja, já é a metade.
Vou perguntar a minha nutricionista se posso subtituir meu Almoço por um subway de frango sem molhos. Pois a minha dieta é de 1600 calorias diarias. E meu almoço é de 484 calorias. Então ainda sai mais leve. É só por o de frango com todas as saladas e so usar mostarda, vinagre e barbecue. E não beber nada além da boa água.
Existe uma tabela nutricional com todos os detalhes e observações no site oficial do subway. E o que faz com que os sandubas fiquem hiper caloricos são os molhos. Pode comer sem medo. Se um homem consome normalmente 3.500-4.000 calorias diaias e eu faço uma dieta de 1.600. Obviamente que estou perdendo. Concordam? Segue ai a tabela:
http://www.subdelivery.com.br/upl/ckfinder/files/tabela_nutricional.pdf
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